Studio Pilates
Rééquilibration posturale et renforcement des muscles profonds.
Sur machines Reformer et Cadillac ainsi que sur sol avec petit matériel.
Nos cours individuels de Pilates à Umpeau
La méthode Pilates est une méthode pratiquée depuis 80 ans, elle a été créée par Joseph Pilates (1883-1967) et est basée sur la conscience du corps. C’est une recherche personnelle et une exploration de son corps à travers une découverte guidée, un affinement des sensations et de l’attention avec absence de modèle à imiter.
Grâce à mes ateliers, vous prendrez conscience de votre image du corps en étant à son écoute, vous apprendrez à recentrer votre corps à travers une fluidité de geste, soutenue par la respiration.
Vous pourrez, avec cette technique douce et subtile, rééduquer votre corps grâce à cette gymnastique corrective et à ses exercices de prévention de la dégénérescence liée à l’âge et à la maladie, renforcer les muscles du centre, renforcer les muscles posturaux, développer votre mobilité articulaire, retrouver votre alignement vertébral et réarticuler votre colonne en vous débarrassant ainsi des problèmes et douleurs de dos.
La méthode Pilates va compenser les effets du stress de la vie quotidienne et de la sédentarité, vous allez travailler en profondeur, retrouver équilibre et force interne, améliorer votre bien-être et votre silhouette en 4 à 6 semaines d’effort.
