Cours collectifs
Cours collectifs à Umpeau & Francourville
Nos cours collectifs à Umpeau
Les cours se déroulent dans la salle polyvalente d’Umpeau, à 15 minutes de Chartres.
Il est possible de pratiquer différentes activités : Pilates – Gym/Step/Zumba – Stretching/Relaxation/Méditation.
Cours à 19h le mercredi et à 18h45 le jeudi.
Dates : du Mercredi 11 Septembre 2024 au Jeudi 26 Juin 2025.
Au moins de Juin, les « mercredi douceur » à 20h, 1h de massage aux bols Tibétains. Sur réservation, tarif 12€ la séance.
Cours collectifs Pilates
Séance d’1 heure.
Vise à renforcer les muscles profonds, à améliorer la posture, à favoriser la flexibilité et la stabilité corporelle.
Le jeudi de 18h45 à 19h45.
Pour une ambiance collégiale
Cours collectifs Gym/Step/Zumba
Gym : séance d’1 heure. Renforcement de tous les groupes musculaires abdos-fessiers, dorsaux, cuisses, bras, dos. Avec petit matériel.
Step : séance d’1 heure. Séance cardio/fitness sur step avec chorégraphies variées.
Zumba : séance d’1 heure. Séance cardio/fitness avec chorégraphie simple, soutenue par une musique latino-américaine mais aussi RnB, funk, reggae…
Pour venir se ressourcer
Cours collectifs Relaxation/Méditation
Séance de 30 minutes.
Travail sur le lâcher prise, la respiration costale, abdominale et dorsale.
Nos cours collectifs à Francourville
Les cours se déroulent dans la salle polyvalente de Francourville. J’y propose des cours collectifs de GYM DOUCE Seniors.
Dates : du Jeudi 12 Septembre 2024 au 27 juin 2025.
Cours collectifs Gym douce Seniors
Séance d’1 heure spéciale seniors.
Vise à mobiliser son corps et ses articulations en confiance (pieds, chevilles, genoux, hanches, colonne vertébrale, etc.)
Travail sur chaise avec petit matériel.
Chaque jeudi de 9h30 à 10h30 et certains mois de 14h à 15h.
Pour plus de précision et pour vous inscrire, contactez moi au : 06 51 59 34 84.
